утяжелители на ноги пластинчатые купить

При выборе жилета-утяжелителя стоит руководствоваться тем, как он сидит на теле. Он не должен быть слишком тесным или слишком свободным. При этом новичкам в спорте желательно отдавать предпочтение жилетам, вес которых составляет не более 20% от массы самого человека.

Утяжелители бывают следующих видов: утяжелители для рук и ног (манжеты), пояса для талии, перчатки, специальные рюкзаки и жилеты. Последние, как правило, используются профессиональными спортсменами. Это относительно новый товар на спортивном рынке. Изначально такие жилеты использовались в специальных подразделениях Министерства обороны, однако в начале 21 столетия они вышли на спортивный рынок. Теперь жилеты-утяжелители используются для того, чтобы сформировать у спортсмена выносливость и силу при таких нагрузках, как бег, подтягивание, тренировки на брусьях и т.д. Использование жилета-утяжелителя позволяет достичь в профессиональном спорте (хоккей, гандбол, регби, различные виды единоборств) отличных результатов.

Многие женщины боятся, что тренировки с использованием утяжелителей сделают их фигуру излишне накачанной, однако такого эффекта бояться не стоит. Ведь для того, чтобы сделать женское тело сильно мускулистым, необходимы тренировки с намного большим весом, чем предполагают утяжелители.

Для большей эффективности упражнений на различные группы мышц широко используются разнообразные утяжелители. В отличие от стандартных гантелей они более удобны в использовании и позволяют хорошо прокачать мышцы, а также увеличить их силу и общую выносливость спортсмена. А, кроме того, использование утяжелителей на тренировках способствует более интенсивному сжиганию лишнего жира. Эти простые в использовании тренажеры дают необходимую нагрузку на все группы мышц.

Видео различных мест для занятий йогой. Красивые места, прекрасная музыка. Отлично подойдет для медитации и релаксации.

На теле человека есть места (так называемые «главные цели»), удары по которым наиболее болезненны.

Видео о правилах самозащиты и самообороны на улице. Ведущий объясняет, как и почему  очень важно закончить бой за первые пару секунд.

Утяжелители для рук и ног. - Все о физическом и духовном развитии